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食べ物のカロリーを調べる Goole検索

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Google検索には、ダイエットに取り組んでいる人や健康に気を配っている方におすすめの機能があります。

 

「食品名」✖「カロリー」で検索すると食べもののカロリーを知ることが出来るのはもちろん、種類や分量などの細かい条件の指定もできてしまうんです。

 

慣れてくると献立全体でのカロリー計算も出来そうです。

 

 

カロリー計算

 

大人の1日の必要カロリーは性差・普段のお仕事の運動量(肉体労働か頭脳労働か)でも違いますが。だいたい1800から2200kcalです。

 

運動量には大分差があるのに400Kcalしか振れ幅がないのですね。

 

逆に食べ物のカロリーは「その一口が。。。」という言葉通りで簡単に跳ね上がります。

 

消費カロリーよりも摂取カロリーの方に気を付けることのほうが健康になるには早道かもしれませんね。

 

食べ物のカロリーを調べる方法

 

例えば、検索窓に「めん」「カロリー」と入力するとします。

 

デフォルトで「中華麺」100グラムあたりのカロリーが出てきます。

 

更にめんの種類を変えて条件を細かくするとが出来ます。

 

 

 

「普通はるさめ,乾」を選択してみます。

 

 

カロリーが281.1Kcalから342Kcalに変わりました。春雨って中華麺よりもカロリーが高かったんですね。ラーメンのように量を食べるものではありませんが、そんなだったとは・・・・

透明な麺状なのでカロリーは少なそうに見えますが、原材料は豆ですからね。ちなみにこんにゃくは100グラム6.9Kcalですって、今調べたら。

 

ノンカロリーのイメージですが少しカロリーがあります。そういえばこんにゃくの原材料はイモ類なので、春雨と同じぐらいカロリーがあってもおかしくなさそうですが。

 

食べ物のカロリーはイメージだけでは正確に解らないものなんですね。先入観に捕らわれずにちゃんと調べないと。

 

ちなみに、今思いついたので「お菓子」「塩分」と検索してみました。「カロリー検索」のようなものは出てきませんでしたが、「食物中に塩分が含まれる割合」を調べるいろんなサイトがやはり出てきました。

 

塩分の方も気を付けたいですね。

 

普段食べているもので実際にカロリー検索をやってみた 例

 

☆ ミックスナッツ

 

おやつにはチョコやクッキーなどと違い、「炭水化物が少ないのでおやつに良い」と本で読んだことがあるので、私が普段食べているものです。

 

小皿にこれだけで20グラム120Kcal。平気で「✖3」やっちゃっていますがとても危険だったんですね。

 

☆ パン

 

「100グラムあたり」というのがわかりにくかったので、「チョココロネ」(普段食べてなかったw)にしてみました。

 

水以外のものはどれだけの量が100グラムなのかさっぱり検討がつきません。

 

。。。。ですが「チョココロネ」までもが「100グラムあたり」となっていて勘弁してほしい。。。。

 

追記・・・お昼を挟んで再度「チョココロネ」を検索してみたらちゃんと表示されていました💥悪口を言ったのがまるで聞こえているかのようでコワイです。

追記終わり

 

しかし、Google検索して出てきた結果のすぐ直下に、パン1個あたりのカロリーもわかるサイトがずらりと並んでいました。

 

そちらのサイトを参考にすると分かる「仕組み」になっているみたいです。

 

☆ アイスVSヨーグルトバナナシェーク

 

アイスもそれほど食べてないけれど、この季節に毎日何個も食べてしまう人、居るのではないでしょうか。一体どれだけのカロリーがあるのでしょうか。

 

「アイス」✖「カロリー」と検索してみました。デフォルトが「ラクトアイス」になっています。

 

「ラクトアイス」が100グラムあたり224Kcal

「普通脂肪のアイスクリーム」が100グラムあたり180Kcal

「アイスミルク」(何の差?)が100グラムあたり167Kcal

「シャーベット」(選択肢がなかったので個別に検索)が100グラムあたり127Kcal

「みぞれ」(某サイト参照)1個150グラム平均130Kcal

 

キリがないのでもう止めます。

 

では、自家製の「バナナヨーグルトシェーク」(砂糖不使用)は何カロリーでしょうか?

 

1人分を大体以下の分量としてみます。大きめのグラスにたっぷり出来上がります。

 

ヨーグルト・・・・・ 50ḡ   30Kcal

バナナ・・・・・・・ 2分の1本 80Kcal

牛乳・・・・・・・・ 150CC  100Kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

合計・・・・・・・・ およそ   200Kcal

 

テキトーですが。

 

カロリー的にはあまり変わらなかったんですね、こうしてみると。

 

でも砂糖不使用・無添加です。作り方はこちら↓

 

冷凍バナナで作る フローズンヨーグルトバナナシェーク~冷凍ベリーやパイナップルをトッピングして

 

QOL

 

「QOL」(生活の質)という言葉を聞いたことがあります。健康診断の結果と一緒に入ってくる用紙で初めて目にした言葉です。

 

クオリティ・オブ・ライフ(英: quality of lifeQOL)とは、一般に、ひとりひとりの人生の内容の質や社会的にみた生活の質のことを指し、つまりある人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているか、ということを尺度としてとらえる概念である。

 Wikipedia 参照

 

私は限りなく50歳に近いのですが(イヤラシイ言い方)今はこれと言った症状はありません。ですが血液検査の結果にはじわじわと変化が現れ始めています。37歳ぐらいからちょっと変かも。

 

運動するのが面倒ならば食生活を変えるだけでも違うと思いますので、「Google検索でカロリー計算」する癖でもつけようかなと思っているところです。30分ぐらいは歩いていますが。

 

レシピの検索ついでにカロリー計算もしてしまうと良いかも知れませんね。

 

それと、今回始めて目にした言葉に「QOD」という言葉があります。「QOL」を調べていたら次項に載っていました。

 

QODとはクオリティ・オブ・デスの略。もしくは一時点の死を表す「Death」ではなく、死にゆく過程や遺族ケアを含む「Dying」を使用し、クオリティ・オブ・ダイイングという場合もあります。いずれにせよQODの概念は、いかに満足して死を迎えるか、という終末期の質を表しています。

All About 参照

 

心臓が動いていても、目や耳が聞こえなくなったら一人で死ぬことも出来ないなあ・・・と、あまり考えたくは無いのだけれど時々そんなこともよぎったりします。このワードを目にしてまた新たにそんなことを思い出しました。

 

まとめ

 

Google 検索には他にもおもしろいものがたくさんあって、最近ハマっています。

 

実生活にも役立つのでぜひ皆さんにも知ってもらいたくて、おもしろおかしく書いているつもりです。

 

今回の「食べ物のカロリーを調べる」編はたいへん役に立ちました。

 

 

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